Boeken
Boeken
Op deze pagina vind u een aantal boeken die u op weg kunnen helpen. De links verwijzen naar de website van bol.com, omdat daar meer informatie over deze boeken wordt gegeven. Voor alle duidelijkheid: wij hebben geen commerciele belangen bij bol.com of bij de boeken zelf.
Algemeen:
-
- Denk je sterk
- Fred Sterk en Sjoerd Swaen
-
Zelfvertrouwen begint van binnen in je manier van denken en kan groeien door het contact met andere mensen. Denk je sterk heeft bewezen dat het toepassen van cognitieve (gedachte)technieken duidelijk helpt bij het veranderen van een negatief zelfbeeld.
Voor meer zelfvertrouwen os het ook van groot belang dat je in het contact met anderen meer ruimte en bewegingsvrijheid ervaart. Aan deze nieuwe versie van Denk je sterk hebben we daarom ons tweede boek Denk je zeker toegevoegd.
-
- Leven in je Leven
- J. Young en Janet Klosko
- Voortbouwend op de principes van de cognitieve therapie zijn de psychologen Jeffrey Young en Janet Klosko erin geslaagd om een uiterst bruikbare gids te schrijven voor een breed publiek. Het boek leert mensen hun negatieve gedachtepatronen, door de auteurs 'valkuilen' genoemd, te herkennen.
-
- Ruimte voor jezelf
- Fred Sterk en Sjoerd Swaen
-
Er zijn duizenden boeken over geluk geschreven. Eén van de beste boeken op dit gebied , Ruimte voor jezelf, is geschreven door Fred Sterk en Sjoerd Swaen. Volgens deze psychologen is een van de grootste belemmeringen van ons geluk ons eigen perfectionisme...'
Twee bijzondere zelfhulpboeken in één band: Ruimte voor jezelf en Emotioneel in balans.Beide boeken staan boordevol herkenbare voorbeelden, tips en technieken.
Mindfulness/Aandachtstraining:
-
- Waar je ook gaat, daar ben je
- Jon Kabat-Zinn
-
Meditatie is niet zozeer een manier om je terug te trekken uit de wereld, het is veeleer een levenskunst, een methode die het mogelijk maakt te genieten van en vredig aanwezig te zijn bij alles wat je doet, waar je het ook doet - iedere dag weer.
In "Waar je ook gaat, daar ben je" zet Jon Kabat-Zinn uiteen hoe de essentie van boeddhistische meditatie - aandacht - deel kan gaan uitmaken van ons dagelijks leven. Veelal aan de hand van voorbeelden die voor iedereen herkenbaar zijn.
-
- Beter Nu
- Rob Brandsma
-
Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu – de plek waar het leven zich afspeelt. Met mindfulness ga je op in de ervaring van het huidige moment. Je leeft intenser.
In Beter nu laat Rob Brandsma zien dat mindfulness een vaardigheid is die je kunt oefenen. Dat je, door bewust met je aandacht om te gaan, telkens kunt terugschakelen naar het hier en nu. Je neemt hierbij afstand van de spinsels in je hoofd. Je maakt keuzes, in plaats van automatisch te reageren....
-
- Mindfulness. Een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten
- Ger Schurink
- Een heel praktisch en helder geschreven zelfwerkboek, geschikt voor iedereen die zorgvuldiger met zijn gevoelens om wil gaan. Het begrip mindfulness wordt heel helder uitgelegd. Je kunt er gelijk mee aan de slag. In dit boek vind je ook links naar downloadbare audiobestanden met mediatie-oefeningen. Een aanrader! Ook heel geschikt om binnen of naast therapie te gebruiken.
Acceptatie Commitment Therapie (ACT):
-
- Uit je hoofd, in het leven
- S.C. Hayes, Hayes, S. & S. Smith
- Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu.
Mail Gezond van Geest
Bel Gezond van Geest:
06-19482768