Beter nu

Beter nu Boek omslag Beter nu
Rob Brandsma
30 May 2014
147
Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu; de plek waar het leven zich afspeelt. Met mindfulness ga je op in de ervaring van het huidige moment. Je leeft intenser.
In Beter nu laat Rob Brandsma zien dat mindfulness een vaardigheid is die je kunt oefenen. Dat je, door bewust met je aandacht om te gaan, telkens kunt terugschakelen naar het hier en nu. Je neemt hierbij afstand van de spinsels in je hoofd. Je maakt keuzes, in plaats van automatisch te reageren....

Waar je ook gaat, daar ben je

Waar je ook gaat, daar ben je Boek omslag Waar je ook gaat, daar ben je
Jon Kabat-Zinn, Marjolijn Stoltenkamp,
2009
255
Meditatie is niet zozeer een manier om je terug te trekken uit de wereld, het is veeleer een levenskunst, een methode die het mogelijk maakt te genieten van en vredig aanwezig te zijn bij alles wat je doet, waar je het ook doet - iedere dag weer.

In "Waar je ook gaat, daar ben je" zet Jon Kabat-Zinn uiteen hoe de essentie van boeddhistische meditatie - aandacht - deel kan gaan uitmaken van ons dagelijks leven. Veelal aan de hand van voorbeelden die voor iedereen herkenbaar zijn.

Moeten maakt gek

Moeten maakt gek Boek omslag Moeten maakt gek
Albert Ellis, Wouter Backx,
2007
255
Helder geschreven zelfwerkboek, gericht op het inzicht krijgen in en veranderen van de manier waarop we onszelf in de weg zitten met onze eisende gedachtengang. Heel geschikt om zelf mee aan de slag te gaan en naast therapeutische gesprekken.

Ruimte voor jezelf

Ruimte voor jezelf Boek omslag Ruimte voor jezelf
Fred Sterk, Sjoerd Swaen,
Psychology
Kosmos Uitgevers
11 March 2010
Er zijn duizenden boeken over geluk geschreven. Eén van de beste boeken op dit gebied , Ruimte voor jezelf, is geschreven door Fred Sterk en Sjoerd Swaen. Volgens deze psychologen is een van de grootste belemmeringen van ons geluk ons eigen perfectionisme...'
Twee bijzondere zelfhulpboeken in één band: Ruimte voor jezelf en Emotioneel in balans.Beide boeken staan boordevol herkenbare voorbeelden, tips en technieken.

Leven in je Leven

Leven in je leven / druk 4 Boek omslag Leven in je leven / druk 4
Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko,
2002
333

Voortbouwend op de principes van de cognitieve therapie zijn de psychologen Jeffrey Young en Janet Klosko erin geslaagd om een uiterst bruikbare gids te schrijven voor een breed publiek. Het boek leert mensen hun negatieve gedachtepatronen, door de auteurs 'valkuilen' genoemd, te herkennen.

Denk je Sterk

Denk je sterk Boek omslag Denk je sterk
Fred Sterk, Sjoerd Swaen,
Psychology
Kosmos Uitgevers
31 October 2009
288

Zelfvertrouwen begint van binnen in je manier van denken en kan groeien door het contact met andere mensen. Denk je sterk heeft bewezen dat het toepassen van cognitieve (gedachte)technieken duidelijk helpt bij het veranderen van een negatief zelfbeeld. Voor meer zelfvertrouwen is het ook van groot belang dat je in het contact met anderen meer ruimte en bewegingsvrijheid ervaart. Het veranderen en verbeteren van je `binnenwereld' (je gedachten en gevoel van zelfvertrouwen) en je `buitenwereld' (het contact met anderen en het leren omgaan met sociale onzekerheid) samen zijn aantoonbaar werkzaam en succesvol.